Taller de Loncheras Saludables

Taller de
Loncheras Saludables

Karla Hernández

@pizcadesabor

Katy Arenas

@katynutriologa

¡Únete a mas de 60 millones de personas que han aprendido a cocinar con nosotros!

Cuida la salud de tus pequeños

Cómo nos enseña Katy en este programa, la comida procesada que normalmente incluimos en las loncheras de nuestros niños, no aportan nutrientes necesarios para una alimentación balanceada. Además contienen grandes cantidades de azúcar que se ha demostrado, perjudican la salud de las personas.

Recetas probadas y garantizadas

Todas las recetas que encontrarás en este programa, han sido probadas y diseñadas para que todos las podamos preparar. Sin utensilios ni ingredientes complicados, te garantizamos que todos podemos preparar comidas y refrigerios para nuestros hijos.

Recetas para 2 semanas

Te damos 10 deliciosas recetas que le encantarán a tus niños que van acompañadas de snacks para que tu lonchera tenga los 5 grupos de equivalentes. Si repites una vez cada receta y usas las tablas de equivalencia para cambiar los snacks y variarle a la lonchera ¡ya tienes recetas para 1 mes completo!

Cientos de combinaciones de loncheras

No solo eso, con las clases en video y las tablas de equivalentes aprenderás a armar la lonchera favorita de tu niño/a con los ingredientes que más le gustan. ¡Aprende a armar cientos de combinaciones usando las recetas básicas que aprendes aquí!

Aprende sobre los grupos de alimentos

Con las clases en vídeo que ha preparado Katy (@katynutriologa) aprenderás las bases para crear loncheras deliciosas y nutritivas para tus niños, asegurando que tengan un día completo de energía y alegría.

Para niños de 4 a 9 años

Es la edad preferida para estas loncheras ya que las recetas que encontrarás van especificadas en porciones para estos dos grupos de edades, niños de 4 a 6 y niños de 7 a 9 años.

¡También son aptas para toda la familia!

Si tienes niños fuera de ese rango de edad puedes usar estas recetas & clases en video para armar tu lonchera favorita. Muchas de estas recetas se las preparamos y las han probado a niños más chicos: los hot cakes sorpresa y los french toast sticks han sido de los favoritos de mi bebé de 9 meses.

Picky Eaters

Todas las recetas traen notas y variaciones para que puedas adaptar a lo que más le gusta a tus niños. Así mismo puedes usar la clase en video que da Katy de equivalentes para que cambies los ingredientes que no le gustan a tu picky eater por otros que si.

Acceso en todos tus dispositivos

Todo el contenido lo encuentras en nuestra Academia. Disfruta de todos los videos y las recetas en tu computadora, tablet o teléfono móvil, a tu ritmo, en tus horarios, en cualquier parte del mundo.

Todas tus dudas resueltas

Accede el foro privado del programa donde Karla y Katy contestarán todas tus dudas, para asegurarte que las loncheras de tus niños sean todo un éxito.

¿Qué incluye?

Bienvenida

Reglas básicas para armar una lonchera saludable

Los grupos de alimentos

Equivalentes

Cómo armar una lonchera saludable

Las kilocalorías

El desayuno

Las loncheras saludables y sus porciones

Hot Cakes Sorpresa

Quiero pizza

Frijolitos al Cole

Ensalada Mi Jardín

Palitos de Canela

Ensalada Playera

Eggcelente Día

Nutrikekas

La Quinoa Feliz

Ensalada Paraiso

Taller de Loncheras Saludables

Aprende a crear deliciosas loncheras para tus niños, que además son saludables y los llenan de energía todo el día.

Oferta Buen Fin 2019

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